Alimentación consciente para controlar el peso

Sin comentarios Buen bocado - 10/07/2019 - 4:30 PM

alim345.jpg

Definitivamente existe un fuerte vínculo entre los alimentos y las emociones y, sin duda, todos hemos sido "comedores emocionales" en algún momento de nuestras vidas. Pero, por lo general, no solemos darnos cuenta de esta conexión, dejando de lado el efecto que puede tener en nuestro peso, salud y bienestar.

La ansiedad, preocupación y falta de tiempo muchas veces conllevan a comer en exceso, y por lo tanto, a subir de peso.

Seguir leyendo >>

Bebidas saludables

Sin comentarios Buen bocado - 25/06/2019 - 4:46 PM

lechedorada.jpg

Mantenerse hidratado es importante, incluso durante los meses de invierno. Además del agua, hay ciertas bebidas que también resultan ser muy saludables, pero que aún no son conocidas por muchos. A continuación algunos ejemplos.

Seguir leyendo >>

¿Qué pedir en un restaurante?

Sin comentarios Buen bocado - 04/06/2019 - 9:51 PM

rest.jpg

¿Por qué no darse un gusto y salir a comer a algún restaurante, aun siguiendo una dieta para bajar de peso? Lo importante al comer fuera de casa es poner especial atención en el tamaño de las porciones, y saber elegir opciones con el mínimo contenido de azúcar y grasas.

A continuación algunos ejemplos de lo que se recomienda pedir en los restaurantes.

Seguir leyendo >>

¿Cómo lograr subir de peso?

Sin comentarios Buen bocado - 23/04/2019 - 8:08 PM

flaca.jpg

El sobrepeso y la obesidad son temas muy comunes en nuestros días; uno puede encontrar información disponible prácticamente en cualquier tipo de medio. Sin embargo, existe un sector de la población que necesita subir de peso, tema al que no siempre se le da mucha importancia.

Seguir leyendo >>

Mitos sobre el consumo de frutas

Sin comentarios Buen bocado - 11/04/2019 - 10:46 AM

34443frutas.jpg

La nutrición es un tema muy controversial; uno puede encontrar un sin número de opiniones sobre temas de alimentación en todo tipo de fuentes. Sin embargo, la información que uno lee o escucha no siempre es real, pues no necesariamente es elaborada por expertos en el tema. A continuación, algunos de los mitos más comunes relacionados a las frutas:

Seguir leyendo >>

Alimentación contra la acidez estomacal

Sin comentarios Buen bocado - 07/03/2019 - 4:14 PM

acidez.jpg

La acidez estomacal ocurre cuando el contenido ácido del estómago se regresa hacia el esófago, el tubo que conecta la garganta con el estómago. Esta condición también se conoce como reflujo gastro esofágico.

El reflujo gastro esofágico suele ocurrir cuando una válvula muscular (esfínter) que conecta al esófago con el estómago, no se cierra adecuadamente y permite que los ácidos se regresen. Los síntomas generalmente incluyen ardor en el estómago y a la altura del pecho, eructos, hipo, tos, irritación en la garganta, e incluso vómitos

Seguir leyendo >>