Alimentación contra la depresión

Sin comentarios Buen bocado - 02/10/2019 - 5:42 PM

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Definitivamente existe un fuerte vínculo entre los alimentos y las emociones. El estado de ánimo puede hacer que uno coma de más, o por el contrario, que prácticamente no ingiera alimento alguno.

Cuando una persona sigue tratamiento para la depresión, generalmente el médico y psicólogo se enfocan en las medicaciones y técnicas de relajación para reducir los síntomas y cambiar los patrones de pensamiento; sin embargo no siempre ponen énfasis en la alimentación como herramienta para mejorar el estado de ánimo.

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Dieta contra la gota

Sin comentarios Buen bocado - 05/09/2019 - 3:29 PM

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La gota es un tipo de artritis que se caracteriza por episodios repentinos de dolor severo en las articulaciones, acompañado de hinchazón y enrojecimiento, que generalmente ocurre en el dedo gordo del pie, lo que a veces dificulta el movimiento.

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¿En qué consiste la "dieta de eliminación"?

Sin comentarios Buen bocado - 22/08/2019 - 9:05 PM

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Malestares digestivos, diarrea, dolores de cabeza o erupciones cutáneas son solo algunos de los síntomas que presentan las personas que sufren alergias, intolerancias o sensibilidad a ciertos alimentos.

Los alergistas y las nutricionistas utilizamos las "dietas de eliminación" como herramienta para identificar qué alimento le está causando síntomas al paciente.

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Gaseosas dietéticas: peligros de su consumo

Sin comentarios Buen bocado - 14/08/2019 - 12:53 PM

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Sin duda las gaseosas dietéticas son una tentación para muchos; no solo por su agradable y refrescante sabor, sino que además no aportan calorías, lo cual permite que uno se pueda dar el gusto sin subir de peso. Sin embargo, un consumo excesivo podría tener efectos adversos en la salud, principalmente por sus ingredientes, que al no ser naturales, nos pueden perjudicar a largo plazo.

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Alimentación consciente para controlar el peso

Sin comentarios Buen bocado - 10/07/2019 - 4:30 PM

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Definitivamente existe un fuerte vínculo entre los alimentos y las emociones y, sin duda, todos hemos sido "comedores emocionales" en algún momento de nuestras vidas. Pero, por lo general, no solemos darnos cuenta de esta conexión, dejando de lado el efecto que puede tener en nuestro peso, salud y bienestar.

La ansiedad, preocupación y falta de tiempo muchas veces conllevan a comer en exceso, y por lo tanto, a subir de peso.

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Bebidas saludables

Sin comentarios Buen bocado - 25/06/2019 - 4:46 PM

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Mantenerse hidratado es importante, incluso durante los meses de invierno. Además del agua, hay ciertas bebidas que también resultan ser muy saludables, pero que aún no son conocidas por muchos. A continuación algunos ejemplos.

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¿Qué pedir en un restaurante?

Sin comentarios Buen bocado - 04/06/2019 - 9:51 PM

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¿Por qué no darse un gusto y salir a comer a algún restaurante, aun siguiendo una dieta para bajar de peso? Lo importante al comer fuera de casa es poner especial atención en el tamaño de las porciones, y saber elegir opciones con el mínimo contenido de azúcar y grasas.

A continuación algunos ejemplos de lo que se recomienda pedir en los restaurantes.

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¿Cómo lograr subir de peso?

Sin comentarios Buen bocado - 23/04/2019 - 8:08 PM

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El sobrepeso y la obesidad son temas muy comunes en nuestros días; uno puede encontrar información disponible prácticamente en cualquier tipo de medio. Sin embargo, existe un sector de la población que necesita subir de peso, tema al que no siempre se le da mucha importancia.

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